Как приготовить протеиновый коктейль для похудения

ОТКРЫТЬ РЕЦЕПТ +

как приготовить протеиновый коктейль для похудения
Представляем на нашем сайте подробный рецепт с фото и видео. Надеемся, что у вас все получится. И конечно желаем приятного аппетита!

как приготовить протеиновый коктейль для похудения

Пошаговая готовка

Протеиновый коктейль ещё совсем недавно упоминался только как спортивное питание, с помощью которого красавцы-мужчины наращивали мышечную массу, одновременно занимаясь в тренажёрных залах.

Время изменилось, наступила эпоха всевозможных диет, и мудрые женщины превратили протеиновые коктейли в эффективное средство для похудения. Протеиновые коктейли полезны тем, что сами по себе являются очень низкокалорийными, а белковые соединения, входящие в их состав, не откладываются в жиры, а идут на строительство мышечной массы. Если не заниматься усиленными физическими тренировками во время употребления таких коктейлей, много мышц не нарастёт, а вот жиры уйдут, фигура приобретёт красивые, аппетитные формы.

как приготовить протеиновый коктейль для похудения

Белок — одна из важнейших составляющих любой диеты. Аминокислоты, содержащиеся в белке, необходимы организму для построения здоровых тканей, таких как мышцы, а также для формирования антител и кровяных клеток. В среднем, взрослому человеку требуется от 50 до г белка ежедневно.

Если вы регулярно выполняете упражнения, пытаетесь похудеть или вам просто нужен прилив сил и энергии, то протеиновый коктейль станет отличным вариантом для того, чтобы дать организму порцию необходимого белка. Протеиновый коктейль для похудения.

как приготовить протеиновый коктейль для похудения
Это любопытно. Самым древним коктейлем считается напиток из яблочного сока, меда, винной кислоты и ячменных зерен. Именно такая «смесь» была обнаружена в глиняном кувшине на раскопках вблизи реки Тигр. По мнению специалистов возраст данного коктейля составляет не менее 5000 лет.

Протеиновый коктейль для похудения — это очень специфический продукт, и его эффект будет напрямую зависеть от того, правильно ли его употребляют. Существует несколько правил, которыми не стоит пренебрегать при использовании протеиновых коктейлей для сброса лишнего веса.

Пренебрежение правилами чревато серьёзными последствиями: Заполучить протеиновый коктейль для похудения можно тремя способами: Если вы не хотите тратиться на дорогостоящие протеиновые порошки, предлагаю вашему вниманию рецепты протеинового коктейля из продуктов, которые можно купить в любом магазине — четыре классических рецепта, проверенных временем и очень эффективных.

Медовый протеиновый коктейль с киви. Для начала загляните в холодильник — возможно, у вас уже есть все необходимое. Вам могут потребоваться следующие ингредиенты: Для начала выберите основу для своего напитка. Выберите второй ингредиент, богатый белком.

как приготовить протеиновый коктейль для похудения

Добавьте стакан измельченных фруктов г для того чтобы коктейль приобрел нужную консистенцию и питательную ценность. Этот продукт можно и опустить, но 3 г белка вряд ли будут лишними. Можно добавить вместо овсянки 1 столовую ложку ржаных отрубей — эффект будет такой же.

Видео рецепт

рецепт коктейля алкогольного

летние коктейли рецепты 2013

Поделиться:
Похожие рецепты
  • как приготовить квас с красного буряка и изюма
  • рецепт салата с мррским коктейлем
  • рецепт куриных крылышек к пиву с фото
  • рецепты для похудения зеленый кофе с имбирем его противопоказания
  • как приготовить коктейль марсель
  • кофейно молочный ликер на основе водки рецепт

  • 5 Комментариев
    • Индивидуалка Лариса из Дина says:

      Дева, предреченная пророком.

    • Красотка Галина из Катя says:

      это что-то, на этом саите нахожу самые лутчшие рецепты, даже не знаю с чего начать? Хочется попробывать всего наготовить, а вот теперь нашла и этот рецепт..ну просто отпад. Как зделаю этот тортик (cheescake), поделюсь впечатлениями.

    • Индивидуалка Ксюша из Алина says:

      Сразу сладенького захотелось...

    • Красотка Анита из Алла says:

      Ох ....и отличная же закуска к новогоднему столу будет))!!!

    • Индивидуалка Сюзанна из Эмилия says:

      Я делаю не соте, а почти салатик. Ингридиенты те-же, но без перца.Морковку не жарю, а смешиваю с майонезом и чесноком. Затем выкладываю слоями жареные баклажаны, жареный лук, морковка, помидоры и так несколько слоев. Последний - красиво украшаю помидорками, рубленой зеленью и в холодильник - настояться и пропитаться. Этот салатик улетает со стола первым, особенно под шашлычок. Названия нет, последний раз делали 9 мая, поэтому назвали -"День Победы".